Périménopause & ménopause · Avec Monia
Ménopause : avancer
à votre rythme.
Un accompagnement de douze semaines pour faire évoluer vos habitudes avec le soutien d’une naturopathe spécialisée dans les femmes et la ménopause. Monia vous reçoit à Cenon, près de Bordeaux, ou en visio. Un bilan, quatre suivis et des repères écrits : un cadre concret, adapté à votre quotidien.
Dans cette page
01 — Votre demande, votre rythme
Quand choisir un accompagnement ?
L’accompagnement s’adresse aux femmes en périménopause ou à la ménopause qui souhaitent un soutien pour leur hygiène de vie. Vous cherchez peut-être un cadre régulier, une personne avec qui faire le point ou de l’aide pour transformer des intentions en habitudes concrètes.
Le point de départ peut être très simple : retrouver une organisation qui vous laisse du temps pour les repas, remettre de la régularité dans les journées ou préserver des moments de récupération. La question n’est pas de tout modifier, mais de décider ce qui mérite votre attention maintenant.
- Vous avez besoin de prioriser parmi de nombreux conseils.
- Vous commencez des changements, puis votre organisation reprend le dessus.
- Vous souhaitez un suivi pour ajuster vos habitudes dans le temps.
- Vous voulez parler de votre quotidien dans un espace d’écoute personnalisé.
Le programme ne promet pas de faire disparaître des symptômes ou de modifier vos hormones. Votre médecin reste votre interlocuteur pour les questions médicales, les examens et les traitements.
02 — Vous pouvez commencer avant
Et pendant la périménopause ?
Vous pouvez choisir ce suivi pendant la périménopause. Il n’est pas nécessaire d’attendre une étape particulière pour réfléchir à votre rythme de vie et à vos besoins. Le bilan part de ce que vous vivez aujourd’hui et de la place que vous souhaitez donner à votre bien-être.
Monia ne détermine pas votre stade hormonal. Lorsque vous vous interrogez sur vos cycles ou sur de nouveaux symptômes, cette question se discute avec votre médecin, votre sage-femme ou votre gynécologue. L’accompagnement se construit autour des habitudes du quotidien et peut coexister avec votre suivi médical.
Les priorités sont revues au fil des rencontres. Une période chargée, un changement d’emploi du temps ou une nouvelle contrainte peuvent conduire à alléger une action, à la déplacer ou à en choisir une autre.
03 — Le fil des 12 semaines
Comment se déroule le programme ?
Au départ · bilan de 75 min
Écouter et choisir vos priorités
Vous posez votre demande et explorez votre rythme de vie avec Monia. Le bilan permet de définir un petit nombre de pistes adaptées à votre situation. Une synthèse écrite conserve les repères choisis.
Vers la semaine 3 · suivi de 45 min
Partir de ce que vous avez essayé
Vous partagez ce qui a trouvé sa place et ce qui est resté difficile. Le suivi aide à préciser une habitude, à revoir son rythme ou à choisir une autre manière de procéder.
Vers les semaines 6 et 9 · deux suivis de 45 min
Ajuster sans tout recommencer
Les échanges suivent votre réalité. Vous observez votre organisation, vos possibilités et vos besoins du moment. Les priorités écrites évoluent avec ces retours, sans accumulation de consignes.
Vers la semaine 12 · suivi de 45 min
Faire le point et préparer la suite
Vous reprenez le chemin parcouru et les repères que vous souhaitez conserver. Vous identifiez les situations dans lesquelles un ajustement sera utile. Le programme se termine par ce bilan de votre mise en pratique.
Ces semaines donnent un rythme de référence. Les dates des quatre suivis sont fixées ensemble, dans le cadre des douze semaines.
04 — Un cadre précis
Qu’est-ce qui est compris dans le suivi ?
Le programme comprend cinq rendez-vous au total : le bilan initial et quatre suivis. Vous disposez d’une synthèse écrite, mise à jour avec vos priorités, et de quatre échanges courts par e-mail entre les séances. Ces échanges servent à clarifier une piste déjà abordée.
- Un bilan de 75 minutes pour poser les bases.
- Quatre suivis de 45 minutes pour observer, ajuster et préparer la suite.
- Un support écrit évolutif pour garder des repères simples.
- Quatre échanges courts par e-mail, chacun comprenant votre question et la réponse de Monia.
Le suivi par e-mail est borné à ces quatre échanges. Il ne comprend pas de disponibilité permanente, de nouvelle consultation par écrit ou de réponse urgente. Une demande nécessitant une discussion approfondie est reprise lors du rendez-vous suivant.
Les massages, ateliers, formations et achats éventuels restent distincts du programme. Vous n’avez pas à acheter un produit pour commencer.
05 — Naturopathie & ayurvéda
Sur quoi travaille-t-on ensemble ?
Votre organisation quotidienne
Le travail porte sur des habitudes qui se vivent au quotidien : rythme des repas, place du repos, temps pour soi et régularité des routines. Une priorité utile tient compte de vos horaires, de vos responsabilités et de ce que vous avez envie d’essayer.
Votre capacité à observer et ajuster
Entre les séances, vous pouvez noter ce qui vous aide à maintenir une habitude et ce qui vous freine. Ces observations servent de matière à l’échange. Elles ne sont pas un examen à réussir et n’imposent aucun résultat chiffré.
La place de l’ayurvéda
Monia utilise les repères de l’ayurvéda comme une approche traditionnelle du rythme de vie. Les propositions sont expliquées et discutées avec vous. Le bilan ayurvédique présente cette démarche plus en détail, sans demander de connaissances préalables.
06 — Un prix complet, dès le départ
Quel investissement pour les douze semaines ?
390 € au total, bilan compris. Vous commencez par le bilan à 80 €. Lorsque vous choisissez de poursuivre, il reste 310 €, réglables en deux fois 155 € : au démarrage du suivi puis quatre semaines plus tard.
Le premier bilan conserve sa valeur autonome. Vous n’avez pas à choisir le programme avant cette première rencontre. Lorsque vous poursuivez dans le cadre de ce bilan, son montant est intégralement déduit du total ; il ne s’ajoute pas aux 390 €.
Le tarif est identique à Cenon et en visioconférence. Le détail des prix et des échéances vous permet de comparer le bilan seul et le programme avant de contacter Monia.
Les repères pratiques
Vos questions, avant de commencer.
Puis-je commencer uniquement par un bilan ?
Oui. Le bilan de 75 minutes à 80 € est un rendez-vous complet. La décision de poursuivre se prend ensuite. Le programme revient à 390 € au total : le bilan déjà réalisé compte comme première séance et ses 80 € sont déduits.
Les rendez-vous peuvent-ils tous se faire en visio ?
Oui. Le bilan et les quatre suivis sont disponibles en visioconférence. Le contenu, le nombre de séances et le tarif restent identiques. Prévoyez un lieu calme, un appareil avec caméra et une connexion stable.
Quels résultats sont garantis ?
Le programme garantit le cadre annoncé : rendez-vous, support écrit et échanges définis. Il ne garantit pas de résultat de santé. Les priorités et leur mise en pratique dépendent de votre demande, de vos possibilités et de votre contexte.
Puis-je continuer mon traitement ou mon suivi médical ?
Oui. Votre suivi médical garde toute sa place. Monia ne remplace pas votre médecin, ne prescrit pas de traitement médical et ne vous demande pas d’interrompre un traitement. Les décisions médicales restent à discuter avec votre professionnel de santé.
Le programme comprend-il des massages ?
Non. Les 390 € couvrent le bilan, quatre suivis, la synthèse écrite et quatre échanges courts par e-mail. Les massages sont des prestations distinctes dont les modalités sont présentées séparément.
Comment se passent les échanges entre les séances ?
Vous pouvez poser une question courte sur une piste déjà travaillée, dans la limite de quatre échanges pendant le programme. Monia y répond dans le cadre de son activité. Pour une demande urgente ou médicale, contactez un professionnel de santé adapté.
Une conversation pour commencer
Commençons par votre histoire.
Le bilan à 80 € est le premier pas. Vous déciderez ensuite si les douze semaines d’accompagnement correspondent à votre besoin.